3 cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi bạn sẽ bất ngờ khi áp dụng

Căn bệnh mất ngủ đang ngày càng “phá hủy” tinh thần và sức khỏe của rất nhiều người. Nếu những ai đang trong trạng thái mất ngủ thường xuyên thì đừng bỏ qua 3 cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi đơn giản sau đây.

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc luôn khiến cho cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, không thể tập trung và làm việc kém hiệu quả. Việc mất ngủ thường xuyên có ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của người bệnh và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm vô cùng nguy hiểm. Khi phát hiện những tác nhân đang làm ảnh hưởng đến sức khỏe bạn hãy tham khảo ngay cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi để cải thiện giấc ngủ, đảm bảo cho sức khỏe.

Tại sao gừng tươi lại có công dụng chữa bệnh mất ngủ?

Theo thống kê của tổ chức Y tế thế giới, có hơn 2% dân số đang đối mặt với chứng bệnh mất ngủ và có khoảng 0,01% trong số đó gặp phải một số các biến chứng. Căn bệnh mất ngủ kéo dài thường rất dễ chuyển sang giai đoạn mãn tính và nhiều người phải nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc an thần. Về lâu dài, thuốc sẽ không có tác dụng như ban đầu mà ngược lại còn gây ra một số tác dụng phụ như nghiện thuốc, phụ thuộc vào thuốc, gây ảo giác, nghiêm trọng hơn là gây ảnh hưởng đến thần kinh.

→ Đừng nên bỏ lỡ: 5 hiểm họa khôn lường của chứng mất ngủ

Chính vì vậy, để cải thiện chứng mất ngủ, người bệnh nên tham khảo các mẹo dân gian hoặc điều trị chuyên khoa. Tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc ngủ khi chưa có hướng dẫn hoặc chỉ định của bác sĩ. Hiện nay, cách chữa bệnh mất ngủ bằng muối và gừng là phương pháp rất đơn giản và dễ thực hiện. Mặc dù chưa có bất cứ nghiên cứu nào khẳng định được điều này nhưng đã có rất nhiều người áp dụng và cải thiện được giấc ngủ.

Sở dĩ, cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng được nhiều người ưa chuộng là bởi trong gừng có chứa khoảng 3% tinh dầu tự nhiên, chất béo, tinh bột, lượng chất cay shogaol, zingeron với tác dụng thư giãn thần kinh và an thần. Do đó, gừng tươi được đánh giá là thực phẩm có khả năng cải thiện được giấc ngủ một cách an toàn.

3 cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi – [Đừng nên bỏ lỡ]

Ông bà xưa có câu: “Ăn được ngủ được là tiên, ăn ngủ không được mất tiền thêm lo”. Quả thực, việc mất ngủ không mấy dễ chịu mà đôi khi còn khiến cho tâm lý, sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Từ xa xưa, dân gian đã phát hiện ra công dụng tuyệt vời của gừng tươi đối với giấc ngủ cũng như các bệnh lý về xương khớp, cao huyết áp. Chính vì vậy, phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi cũng không còn quá xa lạ.

1. Chữa bệnh mất ngủ bằng cách ngâm chân với nước muối và gừng

Thời gian để thực hiện bài thuốc ngâm chân này tốt nhất là sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Để thực hiện bài thuốc này cũng rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 2 nguyên liệu và thực hiện chúng theo các bước sau:

– Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu theo liều lượng sau:

• 2 lít nước nguội
• 1 củ gừng to
• 20gr muối

– Cách làm nước ngâm chân trị mất ngủ:

• Gừng đem rửa sạch, để nguyên vỏ và đập dập.
• Đun sôi nước sau đó cho gừng đập dập và muối vào và đun sôi khoảng 5 phút.
• Để nước nguội bớt, còn khoảng 50 độ, cho tay vào thử nếu thấy vừa thì hãy ngâm chân vào.

– Cách dùng nước ngâm chân

• Cho nước ngâm chân vào chậu sạch, sau đó ngâm chân vào nước muối và gừng ấm để ngâm.
• Mỗi ngày dành khoảng 20 phút để ngâm chân trước khi đi ngủ để giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
• Với những người thường xuyên làm việc vào ban đêm thì tốt nhất nên tranh thủ ngâm chân vào thời gian rảnh.
• Kiên trì thực hiện cho đến khi bệnh cải thiện hoàn toàn thì có thể duy trì 2 lần/tuần.

Biện pháp ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng có tác dụng cải thiện giấc ngủ, tăng cường khí huyết đến toàn bộ cơ thể và giúp các thần kinh được thư giãn, thoải mái. Nhờ vậy mà có thể giúp cho chúng ta đi sâu vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn. Đừng nên bỏ qua cách cải thiện mất ngủ khá hữu ích này các bạn nhé.

2. Cải thiện giấc ngủ nhờ uống trà gừng

Chính vì gừng tươi có chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe và cơ thể nên việc sử dụng gừng tươi trực tiếp có thể giúp cho các thần kinh được thư giãn và cải thiện triệu chứng mất ngủ tốt hơn. Ở cách này, các bạn có thể sử dụng gừng tươi với một ít đường nâu sẽ có tác dụng cao hơn.

– Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng tươi: 1 củ nhỏ
• Đường nâu: 2 thìa
• 500ml nước ấm

– Hướng dẫn thực hiện:

• Gừng tươi gọt sạch vỏ, rửa sạch và cắt thành lát mỏng.
• Cho gừng tươi vào cốc sạch sau đó, cho nước ấm và đường nâu vào ngâm khoảng 20 phút cho gừng tiết hết tinh dầu.
• Sử dụng trà gừng vào buổi trưa hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

3. Trà gừng và muối trắng – Liều thuốc an thần an toàn đối với nhiều người

Cũng tương tự như cách pha trà đường trên, các bạn có thể thực hiện như sau”

– Nguyên liệu cần có:

• 1 củ gừng tươi
• 500ml nước ấm
• ½ thìa muối trắng

– Hướng dẫn thực hiện:

• Rửa sạch củ gừng, sau đó giã nát và cho vào cốc nước ấm, pha cùng với muối.
• Khuấy đều hỗn hợp và uống hết sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ.

→ Lưu ý:

1. Không nên lạm dụng trà gừng quá nhiều, tránh khiến cho dạ dày bị áp lực.
2. Tuyệt đối không để trà gừng qua ngày hôm sau.
3. Chỉ nên kiên trì thực hiện phương pháp này khoảng 5-7 ngày thì ngưng một thời gian. Đối với những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, gan thận thì không nên áp dụng thường xuyên.
4. Người có biểu hiện say nắng thì không nên sử dụng trà gừng.

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

• Những món ăn quen thuộc tốt cho người bị mất ngủ
• Cách chữa mất ngủ sau sinh an toàn cho mẹ và bé

Những thông tin về cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi trên đây chỉ mang tính chất tham khảo và cải thiện bệnh tạm thời. Để điều trị dứt điểm bệnh, chúng tôi khuyên bạn nên khám và điều trị tại cơ sở y tế.

Kim Thoa