Chữa mất ngủ dễ như trở bàn tay chỉ với chuối tiêu và bột quế

Các diễn đàn chăm sóc sức khỏe đang dấy lên thông tin “Chữa mất ngủ dễ như trở bàn tay chỉ với chuối tiêu và bột quế”, nhưng sự thật đằng sau nó là gì?

Áp lực công việc, cuộc sống, thói quen nghỉ ngơi, ăn uống không hợp lý, thường xuyên lạm dụng chất kích thích có thể khiến cho giấc ngủ của chúng ta hoàn toàn bị đảo lộn. Chứng mất ngủ kinh niên thường kéo theo rất nhiều hệ lụy từ sức khỏe đến tâm lý, chất lượng cuộc sống và rất nhiều vấn đề khác nữa. Đừng quá lo lắng, với mẹo chữa mất ngủ dễ như trở bàn tay chỉ với chuối tiêu và bột quế mà chuyên trang bật mí dưới đây, các bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi tính an thần và độ an toàn của nó.

Tại sao chuối tiêu và bột quế lại chữa được bệnh mất ngủ?

Theo một số tài liệu Đông y, chuối tiêu là thực phẩm khá bổ dưỡng trong thực đơn hằng ngày. Không chỉ giúp cung cấp năng lượng, chuối tiêu còn giúp bồi bổ cơ thể, làm thư giãn các dây thần kinh. Đông y cũng cho rằng chuối tiêu có vị ngọt, tính bình có khả năng cải thiện tiêu hóa, nhuận tràng, lợi tiểu, an thần, chữa bệnh ngoài da và có khả năng cải thiện sức khỏe cho người mới ốm dậy.

Bên cạnh đó, quế lại là gia vị, dược liệu có tính ấm, khi đi vào cơ thể có thể giúp sinh nhiệt, làm ấm cơ thể và đặc biệt là có thể được dùng nhiều trong các bài thuốc chữa phong hàn, tả lỵ, đau bụng nhiễm lạnh, tắc kinh, ăn uống không tiêu, xương khớp đau nhức,… Ngoài ra, quế còn được xem như một loại dược liệu thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về đường tiêu hóa, kích thích lưu thông và ổn định tuần hoàn máu, giúp cho các thần kinh được thư giãn, thoải mái và dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, để sử dụng quế mang lại hiệu quả, cần phải sử dụng đủ liều đúng lượng và không nên quá lạm dụng.

Khi kết hợp chuối tiêu với quế sẽ tạo thành bài thuốc an thần, chữa mất ngủ tốt hơn các loại tân dược mà lại không lo để lại tác dụng phụ.

→ Thông tin hữu ích đối với bạn đọc: Bài tập yoga dành cho người bị mất ngủ

Hướng dẫn cách chữa bệnh mất ngủ bằng chuối tiêu và bột quế

Chia sẻ về chuyên mục, độc giả Đặng Thanh Trà, 35 tuổi, nhân viên văn phòng tâm sự:

“Mất ngủ dường như là nỗi ám ảnh của tôi trong suốt một thời gian qua, ban ngày tôi rất buồn ngủ, buồn ngủ đến độ có thể nằm ở bất cứ đâu cũng có thể ngủ ngon lành. Nhưng thực tế, khi về đêm, tôi không thể nào chợp mắt nổi, mặc dù tôi rất buồn ngủ. Có nhiều khi tôi thức trắng đêm nhưng không để làm gì cũng chẳng suy nghĩ gì cả. Đó là khoảng thời gian tôi bị khủng hoảng nghiêm trọng, tôi cứ nhớ nhớ quên quên rồi đôi khi lại lãng đãng, mặt ngơ ngác, chỉ vì mất ngủ quá lâu. 

Tôi quyết định đi khám bác sĩ tại một phòng khám tư nhân, bác sĩ chỉ nói do tôi bị stress và kê đơn thuốc, dặn tôi ăn ngủ điều độ lại. Nhưng uống thuốc tôi ngủ được vài bữa, giấc ngủ cũng chập chờn, đến khi hết thuốc mất ngủ lại đâu vào đấy. Thấy tôi ngày nào cũng vật vờ như cái xác, mẹ chồng tôi xót xa nên cũng đi chia sẻ với bạn bè. Có một hôm, tôi đi làm về đến cổng, một cô hàng xóm kéo tôi lại rồi đưa cho ít bột quế với nhánh chuối tiêu, cô bảo tôi đem về dùng thử xem có đỡ mất ngủ hay không. Ban đầu tôi cũng không tin lắm, bởi vì thuốc tây còn chưa hiệu quả nổi huống chi mấy mẹo dân gian này. Nhưng mà tôi cũng làm thử theo cách của cô hàng xóm, biết đâu lại “phước chủ may thầy”. May đâu, vài bữa sau tôi có cảm giác ngủ ngon giấc hơn, người bớt mệt mỏi, mừng rơi nước mắt mọi người ạ!”

Để thực hiện cách chữa mất ngủ với chuối tiêu và bột quế, các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 1 trái chuối tiêu chín hoặc còn xanh đều được
• 200ml nước lọc
• 1/2 thìa bột quế

Hướng dẫn thực hiện như sau:

• Chuối tiêu đem rửa sạch, sau đó cắt bỏ 2 đầu quả chuối, để nguyên vỏ và cắt thành lát mỏng.
• Nấu nước cho sôi, sau đó cho chuối vào nấu kỹ trong vòng 10 phút.
• Gạn lấy phần nước luộc chuối cho vào cốc sạch rồi cho bột quế vào và khuấy đều lên.
• Sử dụng nước luộc chuối và bột quế khi còn ấm và trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, sau đó có thể ăn phần chuối đã luộc chín.

Kiên trì thực hiện cách này mỗi ngày để nhanh chóng thoát khỏi chứng mất ngủ và hạn chế mất ngủ chuyển sang thể mãn tính.

→ Lưu ý :

# Ở bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối tiêu và bột quế chúng ta sử dụng cả phần vỏ chuối nên khi mua chuối các bạn nên lựa chọn chuối chín cây, chín tự nhiên chứ không nên sử dụng chuối chín vì hóa chất, tránh gây tổn hại đến sức khỏe.

# Lạm dụng bột quế quá mức cũng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn, vì vậy hãy sử dụng bột quế theo liều lượng được hướng dẫn và không nên quá lạm dụng.

Có thể bạn đọc quan tâm:

• Hướng dẫn cách chữa bệnh mất ngủ bằng cây lạc tiên
• 4 bài thuốc dân gian trị dứt điểm mất ngủ trong 1 tuần

Với mẹo chữa mất ngủ bằng chuối tiêu và bột quế được gợi ý trên đây, hi vọng rằng có thể giúp ích cho bạn đọc trong việc cải thiện giấc ngủ. Ngoài việc dùng quế và chuối tiêu, các bạn cũng hãy cải thiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc của mình.

Thanh Nhàn