Bất ngờ với công dụng chữa bệnh mất ngủ của đậu xanh

Chứng mất ngủ kinh niên đang gây ra rất nhiều phiền toái ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy thì hãy thử ngay công dụng chữa bệnh mất ngủ của đậu xanh thử xem sao.

Bạn đang bị rối loạn giấc ngủ, nhưng chưa biết điều trị như thế nào cho hiệu quả? Chứng mất ngủ đang làm phiền đến cuộc sống của bạn quá nhiều? Nếu chưa từng thử qua công dụng chữa bệnh mất ngủ của đậu xanh thì hãy lưu lại công thức dưới đây và cải thiện ngay nhé. Biết đâu đây mới là giải pháp cải thiện mất ngủ mà bạn cần.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Toàn cầu, tỷ lệ bệnh nhân mất ngủ đang ngày càng tăng mạnh và để lại rất nhiều biến chứng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đang tiến hành khảo sát nguyên nhân cụ thể dẫn đến mất ngủ để có giải pháp cải thiện tốt hơn. Qua đó, có thể nhận thấy một số nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp như là:

• Thói quen sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc không đúng cách như thường xuyên sử dụng chất kích thích, bia, rượu, cà phê, thuốc lá vào buổi tối, làm việc khuya, ăn nhiều vào buổi tối, giờ giấc sinh hoạt không cố định hoặc ban ngày ngủ quá nhiều cũng có thể khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng vào buổi tối.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có chứa thuốc lợi tiểu, corticoid, cafein khiến cho người bệnh khó ngủ, thường trằn trọc vào ban đêm và gây khó ngủ.
• Mắc các bệnh lý như đau đầu, tim mạch, huyết áp, trầm cảm, rối loạn tâm thần, xương khớp cũng khiến cho giấc ngủ của chúng ta bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
• Do yếu tố tâm lý như hay lo nghĩ nhiều, căng thẳng trong công việc cũng khiến cho tinh thần không thoải mái và khó chìm vào giấc ngủ sâu.

Việc tìm kiếm các nguyên nhân gây mất ngủ có thể giúp người bệnh phần nào có thể giải quyết được chứng mất ngủ của mình. Tốt hơn hết, người bệnh nên tìm đến các chuyên gia để được hỗ trợ loại bỏ chứng mất ngủ tốt nhất.

Ngoài ra, bạn đọc có thể tìm hiểu thêm: Bài thuốc dân gian trị dứt điểm bệnh mất ngủ 

Công dụng chữa bệnh mất ngủ của đậu xanh – Khiến bạn bất ngờ

Cuộc sống bận rộn và nhiều mối lo toan khiến khiến cho giấc ngủ của nhiều người ngày càng thu hẹp, thậm chí có thể dẫn đến mất ngủ kinh thường xuyên và có thể dẫn đến mất ngủ kinh niên. Việc sử dụng thuốc an thần cải thiện mất ngủ chỉ là giải pháp tạm thời và không mang lại hiệu quả dứt điểm căn nguyên của bệnh. Do đó, khi thường xuyên gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ, người bệnh có thể áp dụng cải thiện chứng mất ngủ bằng đậu xanh để sớm tìm lại giấc ngủ ngon như trước.

Theo các nghiên cứu hiện đại, trong đậu xanh có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và các vitamin A, C, axit Folic cùng một số dưỡng chất thiết yếu như polyphenol, flavanoid, carotenoid có tác dụng tốt cho sức khỏe như bồi bổ cơ thể suy nhược, thanh nhiệt, kháng viêm, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, giảm đường huyết, giảm cân,… Các nghiên cứu Đông y còn phát hiện ra khả năng cải thiện chứng mất ngủ của đậu xanh, có lẽ vì vậy mà người ta biết đến đậu xanh nhiều hơn với công dụng hữu hiệu này.

Để thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ bằng đậu xanh các bạn cần:

– Chuẩn bị nguyên liệu:

• 50g đậu xanh hạt
• 10g đường phèn
• 200ml nước sạch

– Hướng dẫn cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh như sau:

• Đậu xanh đem rửa sạch, ngâm cho nở rồi cho vào nồi hấp chín trong vòng 20 phút.
• Cho nước lọc và đường phèn vào nồi, đem đun sôi lên, sau đó cho đậu xanh đã hấp chín vào.
• Có thể cho thêm sữa tươi hoặc đường vào rồi nhắc xuống, để cho nguội bớt.
• Dùng món ăn này kiên trì mỗi ngày khi còn ấm để cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

– Công dụng: Bài thuốc cải thiện mất ngủ từ đậu xanh có tác dụng giúp cho tinh thần được thư giãn, hạn chế căng thẳng và đưa vào giấc ngủ sâu hơn.

Ngoài việc áp dụng bài thuốc cải thiện chứng mất ngủ bằng đậu xanh, người bệnh cũng nên chú trọng đến chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt và làm việc sao cho hợp lý. Nên hạn chế sử dụng điện thoại, thiết bị điện tử vào buổi tối, bên cạnh đó hãy sắp xếp công việc và nghỉ ngơi đúng giờ giấc. Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích vào buổi tối tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ tạm thời hoặc lâu dài.

Theo BS. Đặng Hoài Duy, khoa Thần kinh, Bệnh viện Chợ Rẫy: Tình trạng mất ngủ thường xuyên rất dễ dẫn đến triệu chứng rối loạn tâm thần và rất nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Hiện nay, có rất nhiều bệnh nhân sai lầm trong việc điều trị mất ngủ, các bạn cứ nghĩ rằng việc sử dụng thuốc an thần sẽ giúp cho giấc ngủ ngon hơn nhưng thực chất điều này làm cho hệ thần kinh trung ương không chủ động trong việc nhận và phát tín hiệu. Điều này vô cùng nguy hiểm mà không phải bệnh nhân nào cũng có thể nhận thức được đúng cách.

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

• 3 cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi bạn sẽ bất ngờ khi áp dụng
• Bài tập yoga dành cho người bị mất ngủ không nên bỏ qua

Từ những công dụng chữa bệnh mất ngủ của đậu xanh được nêu trên, có thể thấy rằng đậu xanh không những rất tốt cho sức khỏe mà còn rất có ích đối với giấc ngủ của bạn. Vì vậy, các bà nội trợ đừng nên bỏ qua món ăn thanh mát, hữu ích này trong các bữa ăn gia đình mình nhé! Chúc các bạn sớm tìm lại giấc ngủ!

Nhật Phi.