Khám phá những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe

Vitamin E –  một trong những loại vitamin rất tốt đối với sức khỏe con người. Nó không chỉ cung cấp cho con người dinh dưỡng bên cạnh đó còn đem lại nhiều tác dụng đáng ngờ khi sử dụng. Vậy vitamin E là gì? Nó có những tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vitamin E là gì?

Vitamin E ( hay còn gọi là alpha-tocopherol),  một trong những vitamin cần được cung cấp hằng ngày giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Vitamin E tan trong dầu mỡ (giống như vitamin A, D, K), có chức năng bảo vệ các tế bào, điều hòa quá trình biến dưỡng một số chất sinh học cần thiết đối với cơ thể. Vitamin E không phải tên gọi của một chất hóa học cụ thể, chính xác hơn nó là tên gọi cho bất kỳ chất nào có trong tự nhiên có tính năng vitamin E trong dinh dưỡng.

• Bài viết liên quan
• Kinh ngạc tác dụng của tỏi đen đối với sức khỏe
• Cây lược vàng chữa trị bệnh gì?
• 10 tác dụng của dầu dừa đối với sức khỏe bạn đã biết?

Có thể hiểu Vitamin E như một trong những chất nằm trong nhóm Vitamin. Nhóm Vitamin này có chức năng tham gia vào quá trình tiêu hóa của hệ tiêu hóa. Giúp cơ thể chuyển hóa thực phẩm ăn vào thành năng lượng, trao đổi chất để cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Nếu thiếu Vitamin E, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động không tốt có thể gây ra các triệu chứng như:  các tế bào cơ yếu, thất điều, xúc giác giảm nhạy cảm, rung giật nhãn cầu, lão hóa…     

Tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe?

Tuy vitamin E không phải một chất tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa của cơ thể nhưng lại có tính chất góp phần rất quan trọng trong quá trình này, giúp cho cơ thể của chúng ta khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chống lại quá trình làm chết tế bào, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng mềm mại…., ngoài ra còn có nhiều tác dụng khác giúp con người nâng cao chất lượng đời sống.

Tác dụng đối với thai nghén:

Đối với phụ nữ đang trong quá trình thai nghén, khi sử dụng vitamin E sẽ giúp trung hòa hoặc làm mất tác dụng của các gốc tự do có hại trong cơ thể, cung cấp lượng vi chất dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển của thai nhi.

Theo nhiều kết quả thử nghiệm cho thấy nếu được uống bổ sung thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và 1.000mg vitamin C hàng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ, sẽ làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật. Loại vitamin E có nguồn gốc từ thiên nhiên được hấp thu vào máu truyền sang thai nhi nhiều hơn và hiệu quả hơn so với loại vitamin E tổng hợp.

Vitamin E với “chuyện nhạy cảm”:

Với khả năng chống oxy hóa cao, vitamin E giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng cùng số lượng của tinh binh khỏe mạnh, cũng giúp bạn có một đời sống tình dục khỏe mạnh nhờ vào việc tăng cường hooc-môn trong “chuyện ấy”.

Bởi không thể thiếu vitamin E trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục cũng như kéo dài tuổi thọ của các tế bào tinh trùng. Việc kết hợp cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh cũng như phát triển của tinh trùng.

Vitamin E là chất chống oxy hóa:

Các nhà khoa học đã tìm tòi, phát hiện vai trò quan trọng của vitamin E trong việc bảo vệ cơ thể, chống lại các phản ứng oxy hóa có hại do các gốc tự do có ở tế bào đầu những năm 1990.

Vitamin E được xem như một vitamin chống oxy hóa giống với vitamin C, bêta-caroten (tức tiền vitamin A) giúp chống lại quá trình lão hóa đối với cơ thể con người. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu hàng ngày chúng ta dùng thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa từ thiên nhiên như vitamin E, vitamin C, bêta caroten thì có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bệnh tim mạch, bệnh đục thủy tinh thể…một cách đáng ngờ.

Tác dụng đối với cơ quan sinh sản phụ nữ:

Phụ nữ bị đau nhức cơ bắp hoặc đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt nếu được bổ sung vitamin E sẽ làm giảm các triệu chứng trên. Các bé gái trong thời kỳ đầu của kinh nguyệt  nếu dùng vitamin E  sẽ giảm được 36% tỉ lệ đau khi hành kinh gõ cửa.

Mong rằng những gì tôi cung cấp có thể giúp ích cho bạn. Một số những tác dụng trên giúp bạn có thể phần nào hiểu được chức năng và tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe.