Bị vảy nến nên ăn gì?

Lựa chọn thực phẩm thông minh khi mắc các bệnh ngoài da như vảy nến sẽ giúp người bệnh kiểm soát được bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nặng nề khác. Nếu bạn vẫn chưa biết người bị vảy nến nên ăn gì để tốt cho sức khỏe thì hãy tham khảo bài viết sau.

Vảy nến là bệnh lý ngoài da mãn tính thường gặp ở mọi độ tuổi và mang tính chu kỳ. Dấu hiệu nhận biết bệnh vảy nến khá dễ nhầm lẫn với những bệnh ngoài da thông thường khác, chỉ cần tuân thủ các phương pháp điều trị và hạn chế những yếu tố nguy cơ, kết hợp với chế độ sinh hoạt và ăn uống điều độ là có thể kiểm soát được bệnh.

Nhóm thực phẩm người bị vảy nến nên  bổ sung

1. Nhóm chứa chất chống oxy hóa

bi-vay-nen-nen-an-gi

Nhóm này thường có trong các loại trái cây như bưởi, mận, nho, quả hạch, mơ, trong các loại đậu, ngũ cốc, trong cây quế, cây đinh hương. Hoạt chất chống oxy hóa trong các loại thực phẩm này sẽ ngăn cản sự hình thành của leukotriene thủ phạm làm vảy nến nghiêm trọng hơn.

2. Nhóm Folate

 Có trong ngủ cốc, các loại đậu (lăng, đậu hà lan), lúa mì, cây cải bắp, bông cải xanh, nước cam, giá đỗ. Folate giúp phân chia lại các tế bào da, duy trì làn da khỏe mạnh, chống lại các tác nhân viêm nhiễm gây ngứa.

3. Nhóm Beta carotene và kẽm

Có nhiều trong các loại rau, củ quả như xoài, quả mơ, cà rốt, rau có màu xanh đậm… Beta carotene sẽ giúp quá trình chuyển hóa vitamin A cho da được diễn ra nhanh chóng, điều này là rất cần thiết để duy trì một làn da khỏe mạnh và chống lại các yếu tố gây bệnh ngoài da.

Thực phẩm chứa kẽm thường có trong sò và các loại ngũ cốc khác. Những trường hợp thiếu kẽm thường thấy ở người bị vảy nến.

4. Nhóm Axit béo omega -3

bi-vay-nen-nen-an-gi-1

Có nhiều trong các loại cá hồi, cá thu, cá mòi, và trong các loại hạt mè, hạt lanh, hạt hướng dương… Axit béo omega -3 giúp bệnh nhân giảm sử dụng các loại thuốc bôi steroid mà vẫn không làm những đốm vảy nến nghiêm trọng hơn.

Tránh sử dụng các loại thực phẩm sau:

  • Các loại quả thuộc họ cam quýt.
  • Thực phẩm nướng, chiên, xào, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn.
  • Đường tự nhiên lẫn đường tinh luyện.
  • Thức ăn có chứa nhiều gia vị (tiêu, ớt, xả, gừng…).
  • Chocolate.
  • Rượu, bia. hai loại chất này có thể gây nên những đợt bùng phát vảy nến, kích thích các thương tổn trên da trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Thực phẩm không chứa gluten sẽ là lựa chọn tốt cho những người  bị vảy nến và dị ứng hay mẩn cảm với gluten.

Bên cạnh các cách chữa bệnh vảy nến thông thường, bác sĩ cũng khuyến cáo người bệnh thực hiện chế độ ăn uống khoa học, kết hợp tập luyện thể thao thường xuyên để duy trì cân nặng, giảm mức độ nghiêm trọng của vảy nến và phòng ngừa một số bệnh ngoài da khác.

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *