10 loại siêu thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng

Chất lượng tinh trùng có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai cũng như sức khỏe của em bé sau khi chào đời. Hiện có rất nhiều nam giới bị vô sinh, hiếm muộn do gặp phải các rắc rối về tinh trùng như tinh trùng ít, tinh trùng yếu hoặc không có tinh trùng. Việc cải thiện chất lượng tinh trùng là việc làm cần thiết nếu như vợ chồng bạn đang mong muốn có con. Các bà nội trợ hãy lưu ý bổ sung 10 loại siêu thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng bài viết chia sẻ dưới đây vào bữa ăn hàng ngày cho ông xã nhé.

Variety of fish, meats, vegetables, and fruits

Các loại thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới

1. Nhóm thực phẩm hữu cơ đảm bảo an toàn

Hiện nay, vì lợi ích cá nhân mà nhiều người chăn nuôi, trồng trọt bất chấp tính mạng của người khác sử dụng thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại vào trong thực phẩm khiến nó bị nhiễm độc gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mõi người, chất lượng tinh binh cũng giảm sút đáng kể. Vậy nên bạn hãy lựa chọn những sản phẩm hữu cơ – tức loại thực phẩm sạch ở các cửa hàng uy tín để chế biến bữa ăn hàng ngày cho gia đình nhé.

2. Axit folic

Axit folic cực kì quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, không chỉ bà bầu mới cần bổ sung loại chất này mà các quý ông muốn cải thiện chất lượng tinh binh cũng cần được tăng cường quan tâm bổ sung. Axit folic có rất nhiều trong thực phẩm như các loại đậu, rau có lá màu xanh đậm, trứng , ngũ cốc…

3. Các loại hạt

Theo các nhà nghiên cứu thì trong các loại hạt như hạt điều, bí ngô, hướng dương… rất giàu selen , loại chất này làm tăng sức mạnh cho tinh trùng, giúp nó bơi nhanh hơn khi vào âm đạo của phụ nữ

4. Chuối

Chuối chứa rất nhiều vitamin A,B1,C và loại enzyme có tên là bromelain đặc biệt hữu ích cho sức khỏe tinh trùng cũng như làm tăng số lượng của nó.

5. Các loại thịt màu đỏ

10-loai-sieu-thuc-pham-giup-tang-chat-luong-tinh-trung1

Để tinh trùng được khỏe mạnh bạn cũng không nên bỏ qua các loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt cừu, hươu…khi chế biến món ăn do các loại thịt này chứa rất nhiều axit amin và khả năng tăng tiết axit nitrit của nó.

6. Thực phẩm giàu chất kẽm

Kẽm giúp tăng cường khả năng sinh sản của phái mạnh, các bà vợ đừng quên bổ sung chất này cho chồng bằng các loại thực phẩm như các loại đậu, lúa mạch hay thịt có màu đỏ…

7. Quả cà chua

Nếu muốn tăng số lượng tinh trùng thì đừng quên cho các quý ông ăn cà chua thường xuyên nhé. Loại quả này rất dồi dào chất lycopene có khả năng giúp tăng số lượng tinh trùng lên tới 70% đấy.

8. Chocolate đen

Loại chocolate này được cho là có khả năng kích thích sự sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn, nhờ vậy mà số lượng tinh binh được cải thiện.

9. Các loại trái cây dồi dào vitamin C

Vitamin C giúp chống oxy hóa, bảo vệ tinh trùng , ngăn ngừa tình trạng vón cục của tinh dịch. Chất này có nhiều trong các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, dâu, bưởi…..

10. Hải sản

10-loai-sieu-thuc-pham-giup-tang-chat-luong-tinh-trung3

Các loại hải sản thường chứa nhiều chất kẽm và các amino axit không chỉ giúp cải thiện ham muốn mà nó còn tăng khả năng sản xuất tinh trùng của tinh hoàn.  Trong đó hàu đứng đầu trong danh sách hải sản quý ông nên ăn.

Chất lượng tinh trùng phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn hàng ngày của các quý ông . Do đó các chị em đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng vào chế độ ăn của chồng để cải thiện chức năng sinh lý nam và  cho ra đời những đứa con khỏe mạnh nhé.

 

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *